INGIN MATA TETAP SEHAT?? SILAHKAN COBA 5 RESEP JUS INI

Memiliki mata yang sehat itu merupakan keinginan semua orang, karena sangatlah nyaman ketika kita memiliki mata yang sehat tanpa menggunakan bantuan pengelihatan seperti softlrns ataupun kacamata. Karena apabila kacamata sobat tiba-tiba rusak atau hilang, maka sobat akan kesulitan untuk melakukan aktifitas.

Karena itu mata harus tetap kita jaga kesehatannya, kesehatan mata identik dengan vitamin A. Vitamin A berperan pada sel-sel retina untuk fungsi melihat terang dan gelap.

Sehingga jika sobat menderita kekurangan vitamin A, keluhannya adalah tidak bisa melihat dalam kegelapan. Jadi ketika matahari terbenam, maka ketajaman pada pengelihatan berkurang.

Nah pada penyakit mata juga terjadi akibat usia yang semakin bertambah, hal ini terjadi karena adanya kerusakan dibagian area paling sensitif pada retina.

Kerusakan tersebut akan mengganggu ketajaman pengelihatan penderita untuk membaca atau melihat. Pada tahap parah, penyakit ini bsa menyebabkan kebutaan loh.

Selain vitamin A, vitamin C, likopen, dan lutein juga sangat baik untuk menjaga sel epitel mata tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

INGIN MATA TETAP SEHAT??SILAHKAN COBA RESEP INI

Jika sobat membutuhkan asupan gizi yang baik untuk mata, sobat bisa mencoba resep berikut.

1. Fresh Green Juice

Bahan-bahan   :

• 60gr brokoli,potong-potong
• 100gr apel hijau, potong-potong
• 50gr kacang polong
• 100ml air perasan jeruk manis
• 3 potong es batu

Cara membuat   :

1. Masukkan semua bahan kedalam blender, Haluskan hingga lembut
2. Sajikan

2.Long Bean Juice

Bahan-bahan   :

• 100 gr Kacang panjang, potong-potong
• 200 gr Nanas, kupas dan potong-potong
• 100 ml susu kedelai
• 1 sdm susu kental manis
• 1 sdm jeruk nipis/lemon
• 3 potong es batu

Cara Membuat   :

1. Masukkan semua bahan kedalam blender, Haluskan hingga lembut
2. Sajikan dengan gelas segera

3. Mixxed Lettuce Juice

Bahan-bahan  :

• 100 gr belimbing, potong-potong
• 100 gr daun selada, iris halus
• 100 ml air perasan jeruk sunkist/jeruk manis
• 4 lembar daun mint
• 3 potong es batu

Cara Membuat   :

1. Masukkan potongan belimbing, irisan daun selada, dan daun mint ke dalam juice exrtractor. proses dan sisihkan sarinya
2. Tuang campuran sari belimbing, selada dan daun mint tersebut kedalam blender
3. Masukkan air jeruk sunkist dan potongan es batu, kemudian Haluskan hingga lembut
4. Sajikan hingga lembut

4. Jus Semangka Delima

Bahan-bahan   :

• 100 gr semangka, potong-potong
• 60 gr delima
• 50 gr bit, potong-potong
• 100 ml susu kedelai
• 1 sdm susu kental manis
• 2 sdm air jeruk lemon
• 3 potong es batu

Cara Membuat   :

1. Masukkan semua bahan kedalam blender kemudian Haluskan hingga lembut
2. Sajikan 

5. Sirsak Smoothie

Bahan-bahan     :

• 100 gr sirsak, kupas dan buang bijinya
• 100 gr pir, potong-potong
• 60 gr nanas, kupas dan potong-potong
• 100ml perasan air jeruk manis
• 3 potong es batu

Cara Membuat   :

1. Masukkan semua bahan kedalam blender kemudian Haluskan hingga lembut, lalu saring
2. Sajikan

Selamat mencoba yah... !!!

Bagikan Artikel ini